Bizonyára Ön is tapasztalta már, hogy a leghétköznapibbnak hitt szituációkban is, mennyire befolyásolhatja az adott helyzet kimenetelét az, hogyan gondolkodik róla, hogyan látja benne önmagát, illetve miként van a pillanatban jelen. Akár hiszi, akár nem ez még a szexuális együttlétekre és végső soron az orgazmus elérésére is kihat. Ha tudni szeretné, mit tehet azért, hogy könnyebben, fokozottabban átélhesse a vágyott beteljesülést szex közben, tartson velünk, mert készültünk néhány tippel!
Így befolyásolja a tudat az orgazmust
Jóllehet léteznek már olyan speciális krémek, szerek, sikosítók, amikkel növelhető az orgazmuskészség és merészebbé, áthatóbbá tehető az élvezet, bármennyire is közhelynek hangzik, a csúcsra jutás a legtöbbször fejben dől el akár önkielégítésről, akár szexről legyen szó. Főként a nők élvezetét, de egyre gyakrabban a férfiakét is meghatározza, mennyire képesek ott lenni fejben, és mit várnak el maguktól, mit gondolnak önmagukról. Ugyanis, ha nem tudnak ellazulni, negatív gondolataik vannak az együttlétek közben, az egyértelműen rossz hatással lesz a beteljesülésre, azaz az orgazmusra is, akármilyen úton is szeretnék elérni azt.
Ez a tény szorosan összefügg azzal, hogy különböző erotikus helyzetekre, gondolatokra, erogén zónák izgatására az agy más-más területei reagálnak, de ezek mindenképpen befolyásolhatók a tudattal. Vagyis, ha Ön képes összpontosítani, nagyobb eséllyel lesz része orgazmusban az együttlétek során, mert az agya megtanulja felismerni testi reakcióit és azokból mintákat képez le. Mégsem ajánljuk, hogy erőltesse, és teljesítendő feladathelyzetet teremtsen belőle.
Erőltetés helyett tegye a következőt
Ha a partnerével töltött idő alatt csak arra koncentrál, hogy eljusson a csúcsra vagy beteljesítse párja vágyait, valószínűleg még nagyobb falat emel maga köré, és egyre távolabb kerül az orgazmus. Ezért, ahelyett, hogy erőltetné, és gépiesen próbálna megfelelni, közelítse meg másként a dolgot.
Amennyiben arra gondol, hogy ami éppen az adott percekben történik, az önmagában is élvezetes és hozzátehet az estéhez, sokkal könnyebben lazul majd el. Emellett nem árt tudatosítania azt is – ebből éppen kifolyólag - hogy a szex több, mint egy orgazmus. Beleszövődnek érintések, mozdulatok, pillanatok, ölelések és az egymásra figyelés is. Vagyis attól még érezheti magát jól, mert nem minden alkalommal teljesedik ki az aktus során.
Persze, ha régen félredobta már a tartós kapcsolat kialakításának vágyát, és inkább élvezetekkel fűszerezve éli az életét, szívesen belemenve néhány kalandba, nyilván nehezebb kiviteleznie ezt a hozzáállást. Hiszen lehet, hogy soha többet nem tér vissza ahhoz a személyhez, akivel éppen elütni kívánja az időt. Ugyanakkor, ha beleéli magát a folyamatba, sokkal könnyebben juthat el a célig. Tehát sokat segít, ha valóban megtanul jelen lenni.
Módszerek a tudatosságért: mindfulness, jóga, testmozgás
A mindfulness és a jóga segíthet abban, hogy kizárva a zavaró gondolatokat csak az élményre koncentráljon, ezáltal teste-lelke felszabadulhat. Fókuszáljon tehát a légzésre, az Önére vagy partneréjére, az érintésekre, az érzésekre vagy adott esetben a hangokra.
Ugyanakkor a testmozgás, sport is támogathatja azt, hogy sikeresnek és aktívnak érezhesse magát az ágyban. Mert a szexhez állóképesség szükséges, amit nagyban növelhet, ha hétköznapjaiban időt szán a mozgásra.
Változatosság
Habár mi, emberek hajlamosak vagyunk ragaszkodni a jól bevált módszerekhez és helyzetekhez, ha élvezetessé tenné az együttléteket, és szeretné, hogy gördülékenyen megélhesse vágyait, nem árthat néha új dolgokat kipróbálni. Példának okáért a lakásban nem csak a hálószoba alkalmas helyszín a szexre, és jó néhány pózzal megfűszerezheti az estét, akár meg is lepheti önmagát vagy partnerét.
Fantázia
Ha minden próbálkozás után azt érzi, hogy képtelen figyelni az itt és most történő aktusra – ahogy már többször írtuk – felesleges erőltetni, így ne szajkózza tovább a tudatos figyelmet. Ekkor még az is segíthet, ha a fantáziájára hagyatkozik. Engedje el a képzeletét, és merüljön el erotikus vágyaiban. De ne frusztráló, teljesítményszerű szexuális gondolatokban, hanem egy akár jelentől elszakadó fantáziában. Így sokkal intenzívebbé válhat az átélt élmény.
Eszközök
Ha szükségét érzi, szerezzen be néhány erotikus kelléket, eszközt, amelyekkel megkönnyítheti a partnere vagy saját maga számára is az örömszerzést. Nézzen körül webáruházunkban és találja meg a leginkább Önökhöz illő játékszert.
