Napjainkban a szex már nem tabutéma. Elvesztette kínos mivoltát és olyasvalamivé vált, amit szeretünk felkarolni, élvezni és nyíltan beszélni róla. Elvégre mindannyian csináljuk! Valójában már azzal is, hogy minél többet beszélünk róla, annál nagyobb teret adunk a saját boldogságunknak és jólétünknek.
Az örömszerzésen kívül talán te is feltetted már magadban a kérdést…
Vannak-e egészségügyi előnyei a szexnek?
Az élvezeti előnyök mellett a szex pozitív egészségügyi előnyökkel is kecsegtet, ami hozzátesz a testi-lelki jólétünkhöz. Bármilyen stimuláció, ami megmozgatja a szíved, jót tesz az egészségednek. A szexuális izgalom például felgyorsítja a pulzusszámot és a percenkénti ütések száma eléri a csúcsot egy orgazmus alatt. Bár a szex nem elég ahhoz, hogy a legtöbb ember fitt és egészséges maradjon, mégis meg kell próbálni kihozni belőle a legtöbbet.
A szex segíthet a napi stressz enyhítésében?
Ha van egy-egy stresszes napod (időnként mindannyiunknak van ilyen), akkor azt tapasztalhatod, hogy az intimitás vagy az orgazmus segíthet ellazulni és enyhítheti a frusztrációt. Ennek az az oka, hogy az orgazmus során felszabaduló endorfinok (boldogság hormonok) megnyugtatnak.
Hogyan hat a szex az általános jólétre?
A legtöbb szexuálisan aktív felnőtt számára egy konkrét partnerrel folytatott szex elég jelentőségteljes ahhoz, hogy jól érezze magát. Tehát az élvezetes és egészséges szexuális élet hozzájárulhat az általános jóléthez.
Ehhez nélkülözhetetlen pár kulcsfontosságú tényező, melyek az alábbiak.
Kommunikáció
Ügyelj arra, hogy hatékonyan kommunikálj a partnereddel. Mondd el neki, mit szeretsz és mit nem. Ha a vágyaid nem felelnek meg az igényeinek, gyengéden közelítsd meg a témát és javasolj olyan új dolgokat, amelyeket együtt próbálhattok ki. Legyél olyan nyitott és őszinte a partnereddel, amennyire csak tudsz és hallgassátok meg egymást.
Szeresdmagad.hu – izgalmas szexjátékok és kiegészítők az együttlétek felforrósításához.
Tisztelet
A boldog és egészséges kapcsolat fenntartása érdekében fontos, hogy tiszteletben tartsátok egymás szükségleteit és határait. Meg kell tudnod bízni abban, akivel együtt vagy, ez ugyanis segíthet a pozitív kapcsolat kialakításában és a pozitív jólétben. Ne feledd! A 100 %-os beleegyezés elengedhetetlen és szex közben nemet is mondhatsz a partnerednek, ha mégis meggondolod magad.
Az intimitás egyéb módjai
Az intimitásnak nem kell csak a szexuális kapcsolatról szólnia. Próbálj ki néhányat az alábbi javaslatok közül, ami nem szexel végződik, mégis pozitívan befolyásolhatják a jóléted vagy megnyugtathatnak.
Masszázsok
Ha nincs kedved a szexhez, de szeretnél meghitt pillanatokat tölteni a partnereddel, egy frissítő és érzéki masszázs segít ellazulni, megismerni (vagy újra felfedezni) egymás testét, ami erősíti a köztetek lévő intimiást.
Finom érintések
Öreg hiba csak akkor megérinteni a partnered, ha akarsz tőle valamit. Amikor csak lehet, érintsétek meg egymást a nap folyamán legyen az egymás karjának a simogatása, a másik hajába túrás vagy a csókolózás. Vedd észre, milyen hatást vált ez ki a partnerednél és folytasd!
Ölelés
Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai érintkezés, például az ölelés, csökkenti a pulzusszámot és segít az ellazulásban és a normál vérnyomás fenntartásában. Mutasd ki törődésed azzal, hogy sosem felejted el megölelni a párod, amikor csak lehet.
Minőségi idő
Talán nem is gondolnád, de a közösen töltött minőségi idő is hozzájárul az intimitás és a jólét erősítéséhez. Még akkor is, ha együtt éltek és mindennap látjátok egymást, akkor is fontos, hogy szervezzetek házon kívüli közös programokat. A közös kalandok összekovácsolják a párokat különösen akkor, ha olyan új tevékenységeket fedeztek fel, amiket mindketten élveztek.
