A libidó vagy a szexuális vágy egyénenként változik. Van, aki nagykanállal habzsolja az élvezeteket, másnak alacsony a libidója. Alapvetően az alacsony szexuális vágy nem feltétlenül jelent problémát, de ha növelni szeretnéd a libidód, akkor számos hatékony természetes módszert kipróbálhatsz. Akár egyszerre többet is.
Az alacsony libidó hatása a kapcsolatainkra
A szorongás, a mindennapi stressz, a párkapcsolati nehézségek, az egészségügyi problémák és az életkor mind-mind befolyásolhatják a libidót. Bár az alacsony libidó általában nem jelent problémát, komoly hatással lehet az ember kapcsolatainkra és önbecsülésünkre. És lássuk be, az együttlét öröme az élet egyik legélvezetesebb ajándéka számunkra. Miért is mondanánk le róla?!
Ebben a cikkben olyan módszereket mutatunk meg, amik természetes módon növelhetik a férfiak és a nők libidóját is.
1| Oldd a szorongást
A folytonos stressz és szorongás gyakori akadályai a szexuális vágynak mindkét nem esetében. Azok, akik intenzív munkarendben dolgoznak, személyi konfliktusaik vannak - amik miatt csorbul az önbecsülésük -, esetleg sérült embereket vagy hozzátartozókat ápolnak stb. gyakrabban panaszkodnak alacsony nemi vágyra.
A szorongás és a stressz a férfiaknál merevedési zavart, a nőknél szárazságot, érdektelenséget okozhat, ami egy idő után teljes mértékben elveheti a kedvüket az együttléttől az esetleges kudarcoktól való félelem miatt. Mindenkinek vannak rosszabb életszakaszai, ezért tudnod kell, hogyan kezeld a problémás időszakokat és a libidódat. Már csak azért is, mert a szexuális együttlét boldogsághormonokat szabadít fel a testben, ami segíthet kilábalni a rossz passzból.
- aludd ki magad mindennap rendesen
- szakíts időt a hobbijaidra
- egyél tápláló ételeket
- javíts a kapcsolataidon
- hagyd a struccpolitikát, gyakorolj
- menj el egy szexuálterapeutához
2| Javítsd a kapcsolatod minőségét
Sokan a kapcsolat bizonyos pontjain tapasztalják a szexuális vágy és annak a gyakoriságának elcsendesedését. Ez akkor fordulhat elő, ha jó ideje együtt vagyunk valakivel, vagy ha az egyik fél azt észleli, hogy a dolgok nem mennek jól az intim kapcsolatukban.
A kapcsolat általános javításával mindkét fél tehet azért, hogy újra felkorbácsolják a kedélyeket az intim életükben.
Ezt tehetitek a kapcsolat javítására:
- randevúk szervezése
- közös tevékenységek végzése a hálószobán kívül
- nyílt kommunikáció gyakorlása
- sok közös minőségi idő (sport, hobbi, szabadidős tevékenységek, beszélgetések stb.)
3| Koncentrálj az előjátékra
Minél színesebb, változatosabb és izgalmasabb a szexuális élmény, annál inkább feléled az emberekben a libidó. A legtöbb esetben ez az élmény olyan egyszerű de nagyszerű dolgokkal fokozhatják a szexuális vágyat, mint a gyengéd érintés, a szenvedélyes csókolózás, az orális szex vagy az erotikus játékok használata.
Egy 2017-es tanulmány szerint a nőknek csupán a 18%-a jut el az orgazmusig pusztán a közösüléssel, míg 33,6%-nak sikerül, ha az aktus közben a csiklójukat is stimulálják.
Az előjáték ’természetesen’ is élvezetes, de még izgalmasabbá tehető szexuális játékokkal. A szeresdmagad.hu webshopon a legváltozatosabb játékok közül válogathatsz, akár párban akár szólóban szeretnéd feltúrbózni a libidód.
A libidó csökkenése mögött számos más probléma is állhat, amit az alábbi módszerekkel könnyen kezelésbe vehetsz.
4| Ügyelj a minőségi alvásra
5| Táplálkozz változatosan és fogyassz tápanyagokban gazdag ételeket.
6| Próbálj ki speciális gyógynövényeket (pl. maca, gingko biloba, ginseng, goji góbogyó) a libidó fokozására.
7| Sportolj rendszeresen, mozogj, tartsd magad jó kondícióban.
8| Tarts egészséges szinten a testsúlyod.
9| Komoly probléma esetén fordulj szexuálterapeutához.
10| Ha cigizel, fontold meg, hogy abbahagyd a dohányzást.
